La hipertensión, o tensión arterial alta, es una afección en la que la fuerza de la sangre contra las paredes arteriales es demasiado elevada. A menudo no presenta síntomas, pero puede dar lugar a complicaciones graves como infarto de miocardio, ictus y enfermedades renales. Es una de las afecciones más frecuentes en el mundo, ya que afecta a 1 de cada 3 adultos. Es importante conocer los signos y síntomas de la hipertensión, así como los factores de riesgo, para poder controlarla o prevenirla.
Signos y síntomas de la hipertensión
Factores de riesgo de la hipertensión
Diagnóstico de la hipertensión
Tratamiento de la hipertensión
Afrontamiento y apoyo de la hipertensión
Complicaciones de la hipertensión
Vivir con enfermedades cardiovasculares: hipertensión
Signos y síntomas de la hipertensión
La hipertensión no suele presentar signos ni síntomas, por lo que se la conoce como el "asesino silencioso". Sin embargo, algunas personas pueden experimentar dolores de cabeza, dificultad para respirar, mareos o hemorragias nasales.
Causas de la hipertensión
Se desconoce la causa exacta de la hipertensión, pero hay varios factores que pueden aumentar el riesgo, como la edad, los antecedentes familiares, la obesidad, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol.
Factores de riesgo de la hipertensión
Algunos de los factores de riesgo de la hipertensión son la edad, los antecedentes familiares, la obesidad, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y el estrés.
Prevención de la hipertensión
Hay varios cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a prevenir la hipertensión, como seguir una dieta sana, hacer ejercicio con regularidad y reducir el estrés.
Prevención de la hipertensión:
1. Siga una dieta sana
Incluya abundantes frutas y verduras frescas, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa, fuentes de proteínas magras y grasas saludables. Evite los alimentos procesados y fritos, las bebidas azucaradas y las cantidades excesivas de sal.
2. Practique actividad física con regularidad
Intente realizar al menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada cinco días a la semana. Si es la primera vez que hace ejercicio, empiece despacio y aumente gradualmente su nivel de actividad.
3. Mantenga un peso saludable
El exceso de peso corporal aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión. Si tiene sobrepeso, hable con su médico para elaborar un plan de adelgazamiento.
4. Limite el consumo de alcohol
Si decide beber alcohol, hágalo con moderación. Eso significa no más de dos bebidas al día para los hombres y una bebida al día para las mujeres.
5. Deje de fumar
Fumar aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión y otros problemas de salud. Si fuma, hable con su médico sobre cómo dejar de fumar y otras estrategias para reducir el riesgo.
6. Reduzca el estrés
Practique regularmente técnicas de relajación y reducción del estrés como la respiración profunda, el yoga y la meditación.
7. Controle su presión arterial
Si tiene riesgo de desarrollar hipertensión, controle regularmente su presión arterial en casa o en la consulta de su médico.
8. Hable con su médico
Si corre el riesgo de desarrollar hipertensión, hable con su médico sobre las formas de reducir el riesgo. Puede sugerirle cambios en su estilo de vida o medicamentos que le ayuden a mantener la tensión arterial dentro de unos límites saludables.
Diagnóstico de la hipertensión
La hipertensión suele diagnosticarse durante un examen físico rutinario. Su médico le medirá la tensión arterial y comprobará si presenta otros signos o síntomas.
Tratamiento de la hipertensión
El tratamiento de la hipertensión depende de la gravedad de la enfermedad y de la causa subyacente. Las opciones de tratamiento incluyen cambios en el estilo de vida, como seguir una dieta sana y hacer ejercicio con regularidad; medicamentos, como diuréticos y betabloqueantes; y cirugía.
Pronóstico de la hipertensión
El pronóstico de la hipertensión depende de la gravedad de la enfermedad y de la causa subyacente. En la mayoría de los casos, puede controlarse con cambios en el estilo de vida y/o medicamentos.
Cómo afrontar la hipertensión y apoyo
Si le han diagnosticado hipertensión, es importante que controle su enfermedad y se mantenga sano. Para ello, siga una dieta sana, haga ejercicio con regularidad y reduzca el estrés. Su médico también puede recomendarle que se una a un grupo de apoyo o que hable con un profesional de la salud mental.
Complicaciones de la hipertensión
Si no se trata, la hipertensión puede provocar complicaciones graves, como ictus, infarto de miocardio y enfermedades renales.
Vivir con una enfermedad cardiovascular - Hipertensión
Si le han diagnosticado hipertensión, es importante que controle su enfermedad y se mantenga sano. Para ello, siga una dieta sana, haga ejercicio con regularidad y reduzca el estrés. Su médico también puede recomendarle tomar medicamentos y participar en rehabilitación cardiaca.
La hipertensión es una enfermedad grave que puede dar lugar a complicaciones graves, como ictus, infarto de miocardio y enfermedades renales. Es importante conocer los signos y síntomas de la hipertensión, así como los factores de riesgo y las estrategias de prevención. Con cambios en el estilo de vida y/o medicación, la hipertensión puede controlarse y pueden prevenirse las complicaciones.
